Massagem nos pés e os benefícios para a saúde

Os nossos pés são uma parte muito importante e, paradoxalmente, também a parte menos mimada do nosso corpo. É sobre eles que recai todo o peso corporal, sendo comum chegarmos ao fim do dia com dores ou com algum incômodo em zonas como planta do pé ou calcanhar. Uma ótima forma de aliviar as dores e mimar um pouco os nossos pezinhos é com uma boa massagem.

Além da sensação de bem estar, a massagem nos pés traz vários benefícios para a nossa saúde, e é sobre eles que vou falar no post de hoje. Listei quatro ótimos benefícios que a massagem nos pés pode trazer para a nossa saúde e compartilho agora com você:

• Promove um sono melhor

Uma relaxante massagem nos pés antes de ir para a cama pode ajudar a dormir melhor. A massagem estimula a circulação e relaxa os nervos incentivando o sono repousante.

Existem pontos de acupuntura em nossos pés que precisam ser massageados para promover o sono. Sente-se corretamente com o pé no colo e usando o polegar, pressione ao redor da almofada plantar grande do dedão, faça isso pelo menos por um minuto em cada um dos dedões. Em seguida, massageie a parte inferior dos pés por 10 minutos.

• Melhora a circulação sanguínea

A maioria das pessoas não utiliza corretamente os músculos dos pés e o uso de calçados impróprios como sapatos dificultam a circulação normal nos pés.

Dez minutos de massagem diária, podem melhorar a circulação sanguínea.

• Alivia dores

Se você tem dor no pescoço, massageie os dedos, massageie as articulações que unem os dedos do pé por 5 minutos firmemente e logo a dor desaparecerá.

Você pode fazer massagem no tornozelo todo para reduzir a dor e inchaço no tornozelo e obter alívio de dores de cabeça e enxaquecas.

Para aliviar a dor na coxa ou dores nas costas, aplique pressão com o polegar entre o osso do tornozelo exterior e o tendão de Aquiles por alguns minutos.

Para dores nas costas, massagem no arco do pé. Use seus polegares para aplicar pressão ao longo da borda do pé, com pequenos movimentos circulares. Também, massageie as solas e topos de seus pés.

4- Ajuda a relaxar

Após um longo dia de pé e andando por aí nossos pés tendem a inchar e a melhor maneira para relaxar é uma massagem nos pés. Além disso, a massagem nos pés libera quaisquer bloqueios que retem energia e alivia os sintomas de estresse e fadiga.

Viu só como uma boa massagem é capaz de contribuir para uma boa saúde? Os procedimentos são simples e fazem uma grande diferença na vida de quem recebe e de quem faz também.

Com informações do Beleza Blog.